07월 26일 (음식 1371kcal, 운동 1263kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1371/ 2436
1263/ 406
아침식사 : 105kcal (7.66%)
양상추 (2.0소접시, 140g) | 14kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
달걀 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
[폰타나] 무지방 샐러드 드레싱 골드 키위 (1회분, 30g) | 20kcal |
점심식사 : 1,081kcal (78.85%)
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
등갈비찜 (1인분, 0g) | 637kcal |
고사리볶음 (1소접시, 72.9g) | 58kcal |
양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
저녁식사 : 130kcal (9.48%)
찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
간식 : 55kcal (4.01%)
찐고구마 (1/4개, 37g) | 47kcal |
[네스카페] 수프리모 아메리카노 (1회분, 1g) | 8kcal |
운동 : 1,263kcal
줄넘기(시간) (18분) | 216kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
근력 운동 (1회) | 55kcal |
자전거 타기 (60분) | 670kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
스트레칭 (20분) | 88kcal |