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  • Aim46
  • 다신2015.09.08 01:571,031 조회4 좋아요
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30일 플랭크 & 다리라인 후기

갑자기 바쁜 일이 많아져서 후기가 늦었어요
플랭크 & 다리라인 30일 도전 9/6 에 마무리 했구요
7월에 플랭크 15일 정도 하다가 휴가 가느라 실패하고, 8/1부터 다시 플랭크,다리라인 같이 했는데 출장 등으로 조금 일정이 늘어졌으나, 그래도 나름 만족해요 ^^

원래 살이 잘 안빠지는 편이라서 욕심 안부리고 한달에 1키로 정도씩 감량 목표로 잡고 있구요
그래서 가급적 1,000~1,300 칼로리 안에서 조절하려고는 했지만,
피할 수 없는 회식도 가고, 직장인이라 식단을 특별히 신경쓸 수는 없는데 일 하다보면 저녁을 챙기기 어려우니 주로 삶은 계란 2~3개씩 싸가지고 다니면서 아침, 혹은 저녁때 먹었지요

어쨌든 체중은 많이 안빠졌어도 사이즈가 줄었어요 (7/1 -> 9/6)
원래 몸통이 작고 팔다리가 두꺼워서 고민이었는데, 옷 맵시가 많이 나아진 듯~

. 체중 : 52Kg -> 49.4Kg
. 허리둘레 : 73cm -> 66cm
. 엉덩이둘레 : 92cm -> 86cm
. 허벅지둘레 : 55cm -> 52cm
. 팔둘레 : 27cm -> 24cm

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댓글 (17)

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정석
  • #47kg
  • 09.14 00:33
  • 와배랑다리가 눈에 띄게 빠지셨네요
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정석
  • Heyday
  • 09.13 01:12
  • 몸무게가중요한게아니네요정말! 부럽네요
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정석
  • 건강한뇽이
  • 09.11 12:06
  • 우와 드라마틱합니다!
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지존
  • 루나1102
  • 09.10 23:32
  • 와우 복근 멋있어여
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초보
  • 냠냠지효
  • 09.10 13:30
  • 몸이탄탄해보여요ㅠㅠ
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다신
  • 써니♡♡
  • 09.10 03:11
  • 와 멋지네요
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다신
  • Aim46
  • 09.10 00:54
  • 원래 근육이 잘 생기는 스탈이 있나봐요,,, 예전에 나*한의원서 살짝 그런 이야기 들었었는데요,,, 그래서 팔다리가 과히 튼튼한 걸 수도,,,ㅠ
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다신
  • 날씬한콩
  • 09.08 16:42
  • 와우 운동 제대로 하셨나봐요
    사이즈가 제대로 줄었는걸요 복근 멋지세요!ㅎㅎ
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운영자
  • 다신지킴이
  • 09.08 14:13
  • 30일 플랭크 다리라인 뱃지가 발급되었습니다^^
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정석
  • 곧44키로.
  • 09.08 13:39
  • 복근 힘안줘도 저리되는거에요?전 힘을 줘야 그나마 보일듯말듯이던데..
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