- 스라랄
- 초보2016.07.27 17:2342 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 1617kcal, 운동 498kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1617/ 1978
498/ 329
성공
(530)
아침식사 : 112kcal (6.93%)
| 나물비빔밥 (1/4큰대접, 87g) | 97kcal |
| 미역오이냉국 (1/2대접, 54g) | 15kcal |
점심식사 : 351kcal (21.71%)
| 모닝빵 (3개, 69g) | 231kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 460kcal (28.45%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
간식 : 694kcal (42.92%)
| 옥수수빵 (1조각, 33g) | 103kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
| 방울토마토 (8개, 96g) | 16kcal |
운동 : 498kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 풀 싯업 (15분) | 90kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 122kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
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