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  • 초보2016.07.27 23:0335 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 1221kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1221/ 2210

300/ 368

성공
(921)

아침식사 : 338kcal (27.68%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) 65kcal
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 395kcal (32.35%)
수박 (1조각, 125g) 46kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
시금치나물 (1소접시,86g) 54kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
아욱국 (1/4대접, 245g) 72kcal
고등어구이 (1/2토막, 36g) 94kcal
자판기커피 (1잔,115ml) 42kcal

저녁식사 : 395kcal (32.35%)
우유 (1컵,200ml) 120kcal
웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) 65kcal
방울토마토 1개 (10.0개, 200g) 40kcal
천도복숭아 (1회분, 100g) 34kcal
자두 (4.0개, 400g) 136kcal

간식 : 93kcal (7.62%)
바나나 (1개,100g) 93kcal

운동 : 300kcal
커브스 순환운동 (30분) 300kcal

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