운동시작했는데 식단도조절하면서하고있어요
체중감량에중점두고하고있는데 좀봐주시고 조언좀해주세요
하루에 딱세끼만먹고 그외 간식안먹습니다
아침 계란흰자1개 고구마반쪽 닭가슴살1개 새송이버섯1개 바나나1개
점심 계란흰자2개 고구마반쪽 닭가슴살1개
새송이버섯1개 토마토2개
저녁 계란흰자1개 고구마반쪽 닭가슴살1개
새송이버섯1개 바나나1개

이렇게먹고있고 직업상 오후5시부터새벽5시까지일하고있어서 운동은 일어나자마자 3시부터 한시간하고있네요
운동시간은 두시간으로 늘리려고하고있구요
운동은 아직시작단계라 맨몸운동 전신운동 스쿼트 후에 유산소 런닝이나 사이클로가볍게마무리하고있네요
식단중에 닭가슴살은 아임닭소세지랑 가슴살시켜서 배송도착하면 아임닭꺼 한팩씩 먹을예정이고 지금은 마트에파는 가슴살입니다 체중감량식단 이정도면 괜찮은건가요 조금부족하거나잘못된부분있으면 말씀좀 해주세요 조언좀부탁드려요