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  • 이한누리
  • 입문2015.09.11 17:53116 조회0 좋아요
Q.운동부 체중감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 약 2달(2달 조금 못되게)후에 중요한 시합이 있습니다.
근데 제가 원래체급보다 한체급 적게 뛰는데요..원래체급도 거의 3~4키로 빼는데 지금은 7~8키로정도 빼야해서요...
그전에도 살뺄때 안먹고 운동만해서 늘 시합뛸때는 힘이 없거나
계체후 엄청 먹어서 몸이 무거운 상태로 뛰거든요...
지금부터 약 8주?정도 운동할건데 아무래도 운동선수다보니까 체중이 잘 안빠져요ㅜㅜ
먹는건 지금 최소화해서 더 줄일수는 없구요...제고민 해결좀 해주세요ㅜㅜ

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다신
  • 딸기맘5
  • 09.11 18:29
  • 전 체지방,체중 빼려고 좀 무식하게 했어요 두시간넘게 사이클 탔어요 그랬더니 근손실이 엄청 나더라구요
    선수분이신지라 저같이 무식한 방법은 추천해 드리기가.....
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입문
  • 이한누리
  • 09.11 18:26
  • 딸기맘5 제가 런닝머신 속도를 12로놓고 30분씩뛰는데 요즘은 그마저도 잘안빠져요ㅜㅜ
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.11 18:16
  • 체중빼는데 유산소가 최고긴한데 근손실이 만만치 않아서 선수 생활하시는 분께 권해 드려도 될련지 모르겠네요
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