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  • 샤크레
  • 초보2016.07.28 19:4238 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 952.3kcal, 운동 381kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

952.3/ 1162

381/ 193

성공
(398)

아침식사 : 201kcal (21.11%)

아마씨 (2스푼, 10g) 74kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal
참외 (1/2개, 154g) 47kcal
자두 (1개, 60g) 20kcal

점심식사 : 522kcal (54.81%)

참치캔 (1캔, 150g) 300kcal
애호박된장찌개 (1인분) 100kcal
현미밥 (1/4공기, 80g) 122kcal

저녁식사 : 134kcal (14.10%)

[대신물산]해초 곤약 국수 (1회분, 100g) 15kcal
치커리 (1접시,70g) 16kcal
상추겉절이 (1인분,50g) 24kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

간식 : 95kcal (9.98%)
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) 95kcal

운동 : 381kcal
요가 (90분) 225kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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