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  • iop1124
  • 초보2016.07.29 18:3915 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 734kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

734/ 800

0/ 624

실패
(558)

아침식사 : 276kcal (37.60%)

06시 32분 아침

현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) 148kcal
카레여왕(국물만) (1회분, 15g) 15kcal
양파 (1개, 24g) 8kcal
닭가슴살 (1인분, 27g) 29kcal
애호박 (1소접시, 29g) 11kcal
적채 (1회분, 31g) 8kcal
가지 (1회분, 27g) 4kcal
깍두기 (1인분, 8g) 2kcal
수박 (1/2조각, 50g) 18kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 15g) 3kcal
복숭아 (1회분, 57g) 19kcal
파프리카 (1회분, 41g) 8kcal
오이 (1개, 40g) 3kcal

점심식사 : 314kcal (42.78%)

12시 16분 점심- 어묵 1수저 먹음. 열무국수 1/2 먹음

현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) 148kcal
열무김치 (1소접시, 110g) 37kcal
무초절이 (1소접시, 50g) 13kcal
오이무침 (1인분) 64kcal
가지볶음 (1/4소접시, 20g) 12kcal
어묵(오뎅) (1/4장, 20g) 40kcal

저녁식사 : 96kcal (13.08%)

18시 11분 저녁

복숭아 (1회분, 56g) 19kcal
두부 (1회분, 64g) 50kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) 22kcal
파인애플 (1/4조각, 22g) 5kcal

간식 : 48kcal (6.54%)

10시 17분+14시 00분 카카오닙스 .15시 20분 방울토마토

카카오닙스 (1회, 4g) 20kcal
방울토마토 (1개, 175g) 28kcal

운동 : 0kcal

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