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  • 테클라
  • 정석2015.09.17 07:02356 조회0 좋아요
Q.제가 잘못하고 있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트시작한지 2주정도 되는데요 1키로 정도밖에 빠지지 않았어요.
아침 자유식 점심 자유식 저녁은 오리엔탈 드레싱에 야채샐러드를 먹고 있어요. 운동도 보통강도로 매일 1시간씩 런닝머신에서 걷기 하고있어요. 자유식 밥양은 평소보다 작아요. 칼로리가 평균 1000칼로리가 넘지 않은 상태예요 그런데도 몸무게 변화가 없는건 뭐죠? 이번엔 정말 빼고 싶은데.ㅠ ㅠ

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정석
  • Heyday
  • 09.17 10:07
  • 건강하게 빼는 속도로 빠지고 있네요 단기간 말구 장기로보세요~^^
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정석
  • 테클라
  • 09.17 08:43
  • 운동은 더 늘리기가 힘들것 같아요~~댓글 감사해요~
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정석
  • 옹고집이
  • 09.17 08:42
  • 단기간에 살을 빼시려면 칼로리를 줄이시거나 운동량을 늘리셔야겠어요~ ㅎㅎ참고로 1키로를 빼려면 약 7700칼로리를 덜먹거나 소모해야 빠진다고 해요
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정석
  • 테클라
  • 09.17 08:41
  • 딸기맘님 응원 감사해요~
    여유를 가지고 해야 겠어요~
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다신
  • 딸기맘5
  • 09.17 08:18
  • 2주에 1킬로면 나쁜 스코어는 아닌데요~ 전 3주내내 제자리 걸음이다 겨우 0.5kg빠진 적도 있어요 빨리 빼면 빨리 찐다더라구요 천천히 마라톤 한다 생각하셔요~ 전 다여트 4개월째에요
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정석
  • 테클라
  • 09.17 07:32
  • 다시 마음 잡고 꾸준히 실천해보렵니다~
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다신
  • 지냉
  • 09.17 07:30
  • 좀 더 칼로리 소모가 많은 운동으로 바꾸시거나 양을 늘리셔야 할 듯 ~
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초보
  • 빼자빼자빼라
  • 09.17 07:20
  • 저두 제자리걸음 입니다.
    ㅜㅜ 자꾸 포기하고 싶어져요~~
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다신
  • 48이될때까지
  • 09.17 07:04
  • 오리엔탈 드레싱은 별로 안 좋아요..
    근력운동도 안 하시는것 같고...
    다른 건 다 잘 하시는데ㅠㅠ 너무 조급하게 생각하지 마세요~
    몸은 배신하지 않습니다 호
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