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  • 강이다
  • 지존2016.07.30 23:5718 조회0 좋아요
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07월 30일 (음식 1263kcal, 운동 719kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1263/ 1253

719/ 208

성공
(501)

아침식사 : 552kcal (43.71%)

현미콩밥 (1/2공기, 120g) 183kcal
[하림] 주원산오리 미소오리 훈제슬라이스 (1회, 70g) 163kcal
[오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (1회분, 8g) 23kcal
열무물김치 (1인분) 27kcal
무말랭이무침 (1소접시, 20g) 27kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
오디 (1/2회분, 50g) 25kcal
아마씨 (1스푼, 4g) 29kcal

점심식사 : 351kcal (27.79%)

점심식사 PM 1시 20분~1시 41분

현미콩밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
고구마줄기볶음 (1소접시, 100g) 51kcal
돼지고기볶음 (1/2중간접시, 80g) 140kcal

저녁식사 : 285kcal (22.57%)

복숭아 (1회분, 230g) 78kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 75kcal (5.94%)

PM 2시 35분 양파즙
PM 4시 45분 복분자즙

[참토식품] 양파즙 (1회분, 100g) 25kcal
복분자즙 (1회분, 100g) 50kcal

운동 : 719kcal

공복운동 6시 48분~7시 23분
점심운동 11시 15분~11시 55분
본 운동. 4시 5분~ 4시 40분

싸이클 실내자전거 (35분) 175kcal
점핑잭 (400회) 200kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
[XHIT] 10Minute Ab Workout:Six Pack (11분) 100kcal
줌바댄스 (15분) 124kcal

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