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  • taerocha
  • 초보2016.07.31 21:2233 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 507kcal, 운동 625kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

507/ 1511

625/ 251

성공
(1378)

아침식사 : 228kcal (44.97%)

계란 흰자 (2.0개, 64g) 34kcal
닭가슴살 (1인분, 125g) 136kcal
상추쌈 (1인분, 0g) 58kcal

점심식사 : 279kcal (55.03%)

새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
피망 (1/4회분, 25g) 6kcal
닭가슴살 (1인분, 125g) 136kcal
찬스팜 곡물 파우더 (1회분,65g) 105kcal

저녁식사 : 0kcal (%)

굶음

운동 : 625kcal

드디어 72로 감량

아침운동 푸쉬업40 싯업20 스파이더백업20 스쿼트20 (10분) 70kcal
실내사이클 (50분) 555kcal

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