- 딸기맛서진
- 초보2016.08.02 00:5223 조회0 좋아요
8월1일 (음식 700kcal, 운동 350kcal)
다이어트 시작한지 5일째 되는 날.
밀가루 끊은지도 6일째.
-3.1kg감량
운동은 가볍게 하루 1시간 정도
<식습관>
일어난 즉시 물 한컵
12시 식사(밥은 반공기만)
6시 이전에 간단한 저녁(300~400kcal)
6시 이후에는 금식.
밀가루 끊은지도 6일째.
-3.1kg감량
운동은 가볍게 하루 1시간 정도
<식습관>
일어난 즉시 물 한컵
12시 식사(밥은 반공기만)
6시 이전에 간단한 저녁(300~400kcal)
6시 이후에는 금식.
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