이소라다이어트1 풀로 1.5배씩 늘려서 1시간 30분
스쿼트 300개
가슴운동 2200개, 가슴업운동 220개
플랭크 5분하고 나니 3시간이 지났네요.

온 몸이 땀으로 범벅인데 기분은 좋네요.
올초부터 지금까지 6개월정도 꾸준히 하고 8,9월 두달은
근력운동 쉬고 하루 만오천보 걷기만 했는데
오늘부터 근력운동 다시 시작했어요.
역시 운동이 최고예요.ㅋ
하기 싫어도 처음에 시작만 하면 끝을 보네요.

플랭크는 역시 최강입니다.
한 번에 3분 10초씩 하는데 이거 한번만 하면 이소라 1시간 한것만큼 땀이 나네요.
시간없을 땐 플랭크만 해도 되겠어요.

추석이라 맛난 것들 마니 드셨죠?
이왕 드신 거 넘 후회마시고
시원하게 운동 한판하시고 샤워하고 개운하게 주무세요.
즐다하시고 건강하세요. ^^