- 진참이
- 초보2016.08.02 23:2845 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 1250kcal, 운동 595kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1250/ 1230
595/ 205
성공
(370)
점심식사 : 363kcal (29.04%)
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 총각김치 (1/2인분, 35g) | 15kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| 복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
저녁식사 : 65kcal (5.20%)
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 65kcal |
간식 : 822kcal (65.76%)
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| 튀김만두 (1개, 50g) | 89kcal |
| 김말이튀김 (1개,50g) | 126kcal |
| 아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| [죠스떡볶이]찹쌀순대 (1/2회분, 50g) | 90kcal |
| 복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
운동 : 595kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 200kcal |
| 욕조변기청소 (20분) | 96kcal |
| 손걸레질 (10분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 237kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 스트레칭 (60분) | 9kcal |
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