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  • 진참이
  • 초보2016.08.04 01:2835 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 2248.8kcal, 운동 418kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2248.8/ 1230

418/ 205

실패
(805)

아침식사 : 431kcal (19.17%)
검은콩밥 (1공기, 200g) 287kcal
고추장 (1큰술, 100g) 43kcal
김 (1회분, 100g) 25kcal
버터 (1/4큰술, 4g) 33kcal
단무지무침 (1소접시, 60g) 24kcal
아삭이고추 (1회분, 100g) 19kcal

점심식사 : 493kcal (21.91%)
검은콩밥 (1공기, 200g) 287kcal
아삭이고추 (1회분,100g) 19kcal
단무지무침 (1소접시,60g) 24kcal
양파볶음 (1소접시,77g) 74kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 75g) 88kcal

저녁식사 : 1,325kcal (58.92%)
돼지양념갈비 (3토막, 135g) 588kcal
카스맥주 (8잔, 1600ml) 592kcal
마카로니뻥튀기 (1대접, 30g) 145kcal

운동 : 418kcal
빠르게걷기 (60분) 258kcal
스쿼트(세트) (15회) 160kcal

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