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  • 네츄럴
  • 초보2016.08.04 00:5163 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 1141kcal, 운동 168kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1141/ 1296

168/ 216

성공
(107)

아침식사 : 646kcal (56.62%)

오리주물럭 (1소접시, 100g) 221kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal

점심식사 : 345kcal (30.24%)

닭칼국수 (1소대접, 250g) 235kcal
볶은김치 (1소접시, 94.5g) 110kcal

저녁식사 : 115kcal (10.08%)
코코넛워터 지코 (1회분,330ml) 65kcal
호두과자 (1개, 20g) 50kcal

간식 : 35kcal (3.07%)
[쥬씨] 수박주스 (1회분, 200ml) 35kcal

운동 : 168kcal
크런치 (25회) 6kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
스쿼트(세트) (20회) 9kcal
레그레이즈 (20회) 9kcal
크런치 (20회) 5kcal
크런치 (20회) 5kcal
설거지 (5분) 10kcal
크런치 (30회) 7kcal
레그레이즈 (20회) 9kcal
레그레이즈 (20회) 9kcal
크런치 (20회) 5kcal
스트레칭 (7분) 35kcal
복식 호흡 (5분) 5kcal
섹스 (10분) 24kcal

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