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  • Rain2078
  • 입문2016.08.03 22:2032 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 668kcal, 운동 1426kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

668/ 800

1426/ 1335

성공
(223)

아침식사 : 405kcal (60.63%)
오트밀 (1회분, 50g) 185kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
사과 (1회분, 130g) 74kcal
카카오닙스 (1회, 5g) 26kcal

저녁식사 : 79kcal (11.83%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 184kcal (27.54%)
수박 (1조각, 500g) 184kcal

운동 : 1,426kcal
조깅 달리기 (40분) 320kcal
버피테스트 (170회) 510kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal
레그레이즈 (90회) 42kcal
케틀벨 스윙 (5분) 100kcal
턱걸이 (5분) 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
줄넘기(시간) (9분) 90kcal
킥복싱 (30분) 300kcal

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