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  • jonto
  • 초보2016.08.04 21:1927 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 2555kcal, 운동 167kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2555/ 2886

167/ 481

성공
(17)

아침식사 : 273kcal (10.68%)
훈제계란 (1개, 60g) 88kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
더 건강한 견과 (1/2회분, 12g) 65kcal

점심식사 : 540kcal (21.14%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
마파두부 (1소접시, 119g) 113kcal
진미채볶음 (1접시, 30g) 83kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal

저녁식사 : 1,272kcal (49.78%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
소주 (6잔, 270ml) 381kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (3소접시, 454g) 602kcal
카스라이트맥주 (1병, 200ml) 55kcal

간식 : 470kcal (18.40%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
요맘때 프로즌요거트 (1회분, 120g) 140kcal
메타콘 (1개, 150g) 275kcal

운동 : 167kcal
줄넘기 (500회) 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (160회) 48kcal
윗몸일으키기(세트) (160회) 40kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal

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