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  • 저질체력안뇽
  • 정석2016.08.05 08:3342 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 1098kcal, 운동 669kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1098/ 1073

669/ 178

성공
(466)

아침식사 : 280kcal (25.50%)
[롯데] 우유식빵 (1회분, 44g) 111kcal
방울토마토 (1개, 6g) 1kcal
아몬드 (1개, 6g) 42kcal
커피우유 저지방가공유 (1팩, 200ml) 126kcal

점심식사 : 257kcal (23.41%)
참치김치볶음 (1소접시, 97.8g) 101kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

저녁식사 : 476kcal (43.35%)
김밥 1줄 (1/2줄, 145g) 230kcal
[풀무원] 갈비만두 (3개, 120g) 246kcal

간식 : 85kcal (7.74%)
[CGV] 즉석버터구이오징어다리 (1/2회분, 30g) 85kcal

운동 : 669kcal
커브스 순환운동 (40분) 520kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
플랭크 (90초) 9kcal

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