view-top

  • 골드캔서
  • 초보2016.08.04 20:1727 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 1505kcal, 운동 1908kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1505/ 2809

1908/ 468

성공
(2744)

아침식사 : 447kcal (29.70%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 25g) 138kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1회분, 25ml) 45kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
발사믹식초 (1회분, 100g) 23kcal

점심식사 : 514kcal (34.15%)
[삼양] 삼양라면 (3/4봉, 90g) 371kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 544kcal (36.15%)
함박스테이크 (1/2인분) 239kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
산마늘 (1회분, 100g) 132kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

운동 : 1,908kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
런지 (10회) 2kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
방송댄스 (60분) 420kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
조깅 달리기 (60분) 420kcal
무에타이 (40분) 340kcal

프사/닉네임 영역

  • 골드캔서
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동