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  • S!라인을위해
  • 정석2016.08.04 22:5329 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 980kcal, 운동 75kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

980/ 1100

75/ 183

성공
(12)

아침식사 : 613kcal (62.55%)

밥 계란후라이 김치

잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
아몬드 (40개, 40g) 280kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal

점심식사 : 115kcal (11.73%)
계란후라이 (1개,53g) 115kcal

저녁식사 : 237kcal (24.18%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

간식 : 15kcal (1.53%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 75kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
집안청소 (10분) 32kcal
샤워 (10분) 24kcal

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