view-top

  • 웨딩55
  • 초보2016.08.04 23:2640 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 1798kcal, 운동 586kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1798/ 1989

586/ 332

성공
(445)

아침식사 : 205kcal (11.40%)

우무랑 냉면육수는 미리 재워둬야 비린맛 안남
오늘은 복숭아랑 오이 팥식초팥넣어 간육수라 더 맛남

[CJ] 프레시안 동치미 냉면육수 (1회분, 150g) 30kcal
천도복숭아 (1개,172g) 45kcal
우무묵 (1회분, 200g) 10kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) 11kcal
팥 (1소접시, 7g) 21kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

점심식사 : 671kcal (37.32%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
오이 (1개, 60g) 5kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
가지 (1회분, 50g) 8kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
돼지 안심 (1회분, 60g) 132kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal
마늘 (1회분, 10g) 12kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
고추 (1회분, 7g) 1kcal
감자채볶음 (1소접시, 60g) 38kcal
콩기름 (1종지, 3g) 27kcal

저녁식사 : 614kcal (34.15%)
옥수수 (1회분, 51g) 54kcal
우무묵 (1회분, 211g) 10kcal
애호박 (1소접시, 108g) 41kcal
두부 (1회분, 124g) 97kcal
두반장 (1인분) 16kcal
카레가루 (1회분, 4g) 16kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술, 7g) 10kcal
잡곡밥 (1공기, 130g) 193kcal
오이지무침 (1소접시, 58g) 30kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) 11kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
애호박 (1.5소접시, 180g) 68kcal

간식 : 308kcal (17.13%)

오전 일할때 카카오 호두과자 송편1개씩
세시 일하며 먹는 양파즙
네시 수박
10시반경 애뜻하게 보면서 복숭아

[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) 11kcal
호두과자 (1개,20g) 50kcal
송편 검정콩속 (1개,20g) 40kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분,120g) 30kcal
수박 (3조각, 360g) 132kcal
천도복숭아 (1개,172g) 45kcal

운동 : 586kcal

공복17일차

이소라 다이어트1 (45분) 346kcal
훌라후프 (60분) 240kcal

프사/닉네임 영역

  • 웨딩55
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동