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  • 좌절금지
  • 정석2014.08.24 01:44471 조회0 좋아요
  • 1
Q.여성분~~~기초대사량이 얼마세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번처럼 독한맘 먹고 다이어트를 시작하기 전엔
아무 운동도 안하구 살았습니다

성격이 게으른편도 아니고 워킹맘이다보니 퇴근 후 두아이 챙기는것만으로도 바쁘고~~!! 전 음식을 모두 제가 해먹거든요~~!! 외식 거의없고 시댁이나 친정에서 가져다 먹는거 없구 반찬가게를 이용해본적은 한번도 없죠!!

그리구 음식도 많이 먹는편도 아니거든요
물론 군것질을 좋아합니다

주변사람들의 한결같은 말은

저 처럼 바쁘고 저 처럼 안먹는데 살찌는거 보면 신기하다구ㅠㅠ

다이어트를 하면서

살이찌는 음식과 기초대사량등 궁금해지기 시작했습니다

전 평소 맴고 짜고 달게 먹는 식습관ᆞ그리구 밀가류 음식을 너무 좋아하구 꼭 국이있어야 식사가 가능하구요
더불어 바쁜삶을 지내지만 운동량이 거의 제로에 가깝다는거죠
출퇴근도 차를가지고다니구 하루종일 근무할때도 오전에 자리에 앉으면 점심시간에 일어서고 오후에도 두어번 자리에서 움직일까싶네요

업무특성상 하루종일 앉아있는직업이라는거ㅠㅠ

3개월간 밀가루음식 믹스커피 탄산음료 끊고 운동도조금씩해서 8키로 감량했는데 ~~

기초대사량을 높혀야 살이 덜 찐다구하는데
전 지금 기초대사량이 1,197이더라구요

1,300은 되어야한다는데~~~
여성분들 기초대사량이 얼마나 되세요?

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댓글 (21)

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정석
  • 미용몸무게
  • 11.21 00:15
  • 근데 병원에서 기초대사량이란게 정확한게 아니래요 선수들은 어떤 돔 같은데 들어가서 잰다고 하더라구요 그러니 너무 연연하지 마세요!
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정석
  • 좌절금지
  • 08.31 00:30
  • 꽃대디 글쎄요 기초대사량은 어떤기준인지는 모르겠어요
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정석
  • 꽃대디
  • 08.27 03:17
  • 1400인데.몸무게가 많이나와서 그런것같은데..ㅠㅠ 어떤 기준으로 정해지나요?
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정석
  • 좌절금지
  • 08.24 16:13
  • 이영애처럼 전 1300정도면 좋겠는데ㅠㅠ 어떻게 얼마동안해야 기초대사량이 올라갈까요?
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정석
  • 좌절금지
  • 08.24 16:11
  • 171/60 우와 1500 평소 운동을 많이 하시니깐 기초대사량이 높은거군요!! 얼마동안 꾸준히 운동을해야 기초대사량이 올라갈까요?
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정석
  • 좌절금지
  • 08.24 16:10
  • KMJ_-0.5kg 기초대사량이 높아야한데요 ㅠㅜ 저두ㅠㅠ
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정석
  • 이영애처럼
  • 08.24 13:27
  • 나이대별로 기준이되는 대사량 차이가 있어요
    물론 나이가 많을수록 자연스레 대사량 낮아지구요
    저는 44세에 1224인데 1400 올리려고 운동 중입니다
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정석
  • 171/60
  • 08.24 11:44
  • 저는 1500정도되요ㅎㅎ옜날부터 운동도좋아했고 작년엔체대입시생이어서 빡신 운동을 1년좀넘게해서그런가 몸에근육량이많나봐요 !
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정석
  • 48♥
  • 08.24 10:21
  • 전 1200도 안되요ㅠㅠㅠㅜㅠ
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정석
  • 좌절금지
  • 08.24 10:18
  • heyra5476 평생 다이어트 때 처럼 안먹고 살수는 없는거라 다욧트하면서 살을 빼고 기초대사량을 높혀놔야 같은양의 식사를해도 덜 찌나보더라구요

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