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  • 오리먹자
  • 정석2016.08.05 20:0457 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 2189kcal, 운동 515kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2189/ 3306

515/ 551

성공
(1081)

아침식사 : 594kcal (27.14%)
쌀밥 (1/2인분, 125g) 186kcal
부대찌개 (1/4인분, 229g) 178kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal

점심식사 : 521kcal (23.80%)
비빔냉면 (1/2인분, 275g) 311kcal
찐만두 (2개) 72kcal
[매일유업] 바리스타 로-슈거 에스프레소 라떼 (1병, 250ml) 138kcal

저녁식사 : 588kcal (26.86%)
쌀밥 (1/2공기, 135g) 201kcal
부대찌개 (1/4인분, 169g) 131kcal
소불고기 (1.5소접시, 150g) 132kcal
닭살야채볶음 (3/4소접시, 137g) 124kcal

간식 : 486kcal (22.20%)
당근사과주스 (1회, 200ml) 74kcal
바나나 (1개, 140g) 130kcal
미숫가루 (1인분, 250g) 140kcal
AP웨이 (1회분, 40g) 142kcal

운동 : 515kcal
자전거 타기 (20분) 170kcal
런지 (5분) 35kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
케틀벨 스윙 (6분) 120kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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