- 오리먹자
- 정석2016.08.05 20:0457 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 2189kcal, 운동 515kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2189/ 3306
515/ 551
성공
(1081)
아침식사 : 594kcal (27.14%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 521kcal (23.80%)
| 비빔냉면 (1/2인분, 275g) | 311kcal |
| 찐만두 (2개) | 72kcal |
| [매일유업] 바리스타 로-슈거 에스프레소 라떼 (1병, 250ml) | 138kcal |
저녁식사 : 588kcal (26.86%)
| 쌀밥 (1/2공기, 135g) | 201kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 169g) | 131kcal |
| 소불고기 (1.5소접시, 150g) | 132kcal |
| 닭살야채볶음 (3/4소접시, 137g) | 124kcal |
간식 : 486kcal (22.20%)
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
| 바나나 (1개, 140g) | 130kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| AP웨이 (1회분, 40g) | 142kcal |
운동 : 515kcal
| 자전거 타기 (20분) | 170kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 케틀벨 스윙 (6분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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