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  • RealKwani
  • 입문2016.08.06 08:1337 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 2038kcal, 운동 700kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2038/ 2369

700/ 395

성공
(636)

아침식사 : 355kcal (17.42%)
[빙그레]아카페라 카페라떼 (1병, 240ml) 135kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 20kcal
수박 (3조각, 375g) 138kcal

점심식사 : 1,019kcal (50.00%)
삼선짜장 (1인분, 700g) 804kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[롯데제과] 칸쵸 초코 (1회분, 32g) 160kcal

저녁식사 : 429kcal (21.05%)
오이 (1개, 210g) 18kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
식빵 (2쪽, 80g) 221kcal
우유 (1.5컵, 300ml) 180kcal

간식 : 235kcal (11.53%)
[크라운제과] 국희땅콩샌드 (1봉지, 31g) 160kcal
망고젤리 (3개, 75g) 75kcal

운동 : 700kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 150kcal
러닝머신 걷기 (20분) 150kcal
바벨벤치프레스 (20분) 160kcal
인클라인 벤치프레스 (15분) 120kcal
이두운동 바벨컬 (20분) 120kcal

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