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  • 럽미myself
  • 정석2016.08.06 22:4224 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 1298kcal, 운동 311.8kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1298/ 1501

311.8/ 250

성공
(265)

아침식사 : 492kcal (37.90%)
수박 (1조각, 125g) 46kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal

점심식사 : 614kcal (47.30%)

[CJ] 프레시안동치미물냉면 484g (1인분, 484g) 570kcal
수박 (1조각, 10g) 3kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
삶은 계란 (1/4개, 20g) 31kcal

저녁식사 : 192kcal (14.79%)
대추방울토마토 (10개, 200g) 30kcal
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal

운동 : 312kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
월싯 (220초) 30kcal
스쿼트 (120회) 53kcal
런지 (110회) 31kcal
플랭크 (60초) 6kcal
힙업 브릿지 (2분) 12kcal

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