- 럽미myself
- 정석2016.08.06 22:4224 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 1298kcal, 운동 311.8kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1298/ 1501
311.8/ 250
성공
(265)
아침식사 : 492kcal (37.90%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
점심식사 : 614kcal (47.30%)
| [CJ] 프레시안동치미물냉면 484g (1인분, 484g) | 570kcal |
| 수박 (1조각, 10g) | 3kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1/4개, 20g) | 31kcal |
저녁식사 : 192kcal (14.79%)
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
운동 : 312kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 월싯 (220초) | 30kcal |
| 스쿼트 (120회) | 53kcal |
| 런지 (110회) | 31kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
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