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  • 갬블리
  • 입문2014.06.30 14:10353 조회0 좋아요
Q.직장인 다이어트..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
20대 중반 여성이고
키 174에 72 키로 대에요ㅠㅠ
살이 급격하게 6개월새에.. 6~7키로 찐거같아요
술을 너무자주먹어서 배가 엄청나오고.탄력없이 축쳐졌구요
직장인이라 회사도 늦게끝나구
술회식도 잦은데 운동어떻게해야할까요..
일단 먹는양 줄이구
퇴근후 운동장 걷기 1시간이나 또는
배드민턴 1시간매일매일한다치면
다이어트에 효과있을까요.ㅠ
정말 살면서 평생 제대로 된 다이어트 해본적없는데

이 유리멘탈 이번엔 꼭 깨뜨리지않게
도움과,조언 부탁드립니다..

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댓글 (4)

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정석
  • 콩이맘♡
  • 07.01 23:06
  • 옴마 키부터 몸무게 저랑 비슷함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무게는 제가 좀 더 나가넌요ㅋㅋ 전 2년동안 16키로 확찌고 근래 술자리가 많아 10키로 더 쪘어요ㅠ 82.9까지 나갔다가 지금 74예요ㅠㅠ
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입문
  • 다2어뚜
  • 07.01 09:34
  • 하 뭔가 저랑 상황이같아요! 친구해요!ㅋㅋ
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입문
  • 갬블리
  • 06.30 16:47
  • 미친개 감사합니다~~~~!저도꼭 성공해서 자신있게 후기올리고싶네요~~~여성에게 술이 더안좋다는말은 첨들었어요~~~좋은방법알려주셔서 감사합니다^^꾸벅
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다신
  • 미친개
  • 06.30 15:15
  • 간단합니다 술끊으시고 야식.인스턴트.간식 빼시고 자신이 먹을꺼 도시락싸서 다니세요 저염식고단백으로 아시겠지만 술만끊어도 어느정도는 좋아지는데 평소 직장에서 기본스트레칭 꾸준히 해주시고 퇴근후 운동장에서 뛰기만하셔도 6키로는 근방 빠집니다 저도 일주일에 5일 술먹고 3→2→ 일주일에 한번 지금은 2주일에 한번 먹습니다 술마시던걸 운동으로 바꾸니 2개월만에 뱃살 쏙 빠지니 숨쉬기 쉬워지더군요 계획잘세워서 실시하세요 그리고 여성은 술이 남자보다 더 안좋아요 내장지방이 배로 쌓이거든요 술끊으세요^^
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