안녕하세요 172/94.5 에서 지금 172/64.5 입니다
작년6월말부터 딱 1년간 딱 30키로 뺐네요
그런데 휴학을 한동안 뺀거라 시간투자가 많았어요 친구들 만날일도 없고 세끼 다 집에서 먹고 하다보니 지금까진 성공적인데요
2학기가 되면 이제 복학을 하고 과 특성상 밤새서 과제하는날도
많네요 그래서 생활패턴이 달라져서 노력이 무너질까바 조언좀 구해
보려고 합니다...
지금은 수면시간도 충분한데 복학하면 많이자야 5시간이고
식단정도는 제가 유혹을 참으면 하던대로 지킬수 있는데요
운동을 현재 근력은 시간을 차차 늘려서 지금 1시간가량 하구요
유산소는 빨리걷기 1시간 이내로 합니다
각각 오후 4시와 7시에 나눠서 하는중이에요
그런데 복학을 하면 공복 실내자전거 30분 이상 하고 저녁에 근력을
한시간 하려는데 운동량이 부족하거나 잘못된게 있나요?
아니면 이런 생활패턴에 도움되는 운동 추천부탁드려요
절대 다시 찌기 싫은데 걱정이 많이 됩니다...ㅠㅠ