- 개미와베짱이
- 초보2016.08.06 23:5379 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 1522kcal, 운동 268kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1522/ 2097
268/ 349
성공
(494)
아침식사 : 280kcal (18.40%)
휴가3일차,딸 생일) 토 8:50
아침은 조식 금지. 가볍게 먹기 성공!!
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 방울토마토 (8개, 96g) | 16kcal |
| [제너럴밀스코리아] 네이쳐밸리트레일믹스바 (1/2회분, 17g) | 68kcal |
| [풀무원] 생가득 단호박 샐러드 (1/2회분, 50g) | 97kcal |
| 파인애플 (2조각, 70g) | 16kcal |
| 피코크 블렌디드 딸기 (1회분, 100g) | 63kcal |
점심식사 : 577kcal (37.91%)
휴가3일차,딸 생일) 토 2:00
더 시키지않고^^*
스테이크 딱 이만큼만 먹기!! 도전!!
ㅠㅠ 실천못함 ㅠㅠ 한입씩 더 먹음 ㅠㅠ
| 안심스테이크 (1인분, 180g) | 301kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 67g) | 35kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 60g) | 37kcal |
| [오리온제과] 리얼브라우니 (1회분, 15g) | 75kcal |
| 연어샐러드 (1/4인분, 40g) | 56kcal |
| 크림소스 스파게티 (1/4인분, 50g) | 73kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
금식
간식 : 665kcal (43.69%)
휴가3일차,딸 생일). 토 4:30
애 생일 핑계로 엄마가 가지는 케이크 파티
(그것도 절제한다고 딸케이크를 조각케이크로 사는 센스 ㅠ) 칼로리 없는 조각케이크도 있어서 적당히 골라넣음 ㅠㅠ 딸기타르트. 초코체리. 블루베리치즈
다시 먹는 날이 오긴하는건가. 벌써 그립다 ㅠㅠ
야식 토11:53 방토3개
| [파리크라상] 리얼초코케이크 (1회분,56g) | 264kcal |
| [파리크라상] 블루베리요거트케이크 (1회분,70g) | 210kcal |
| [파리크라상] 치즈케이크 (1회분, 56g) | 185kcal |
| 방울토마토 (3개, 36g) | 6kcal |
운동 : 268kcal
휴가3일차, 딸 생일)
홈트5) 레그레이즈 70*1세트
플랭크 2분*2세트
스티드업 50개*2세트
보통걷기 30분
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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