- 웨딩55
- 초보2016.08.06 21:3636 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 2580kcal, 운동 945kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2580/ 1989
945/ 332
성공
(22)
아침식사 : 228kcal (8.84%)
9시51분 예비시어머니가 주신 무화과조청 넣으니 맹맹한 단호박두 맛나구나
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회,200ml) | 95kcal |
| 조청 (1회분, 15g) | 28kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 아마씨 (1스푼, 1g) | 7kcal |
| 팥 (1소접시, 7g) | 21kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) | 11kcal |
점심식사 : 1,245kcal (48.26%)
어제 저녁 고조할아버지할머니 기일이어서
맛난 음식들이 많이 생겼어요
오늘을 위해 어제 그렇게 운동을 하였죵
11시30분 엄마랑 행복??
| 도라지나물 (1소접시, 40g) | 60kcal |
| 고사리나물 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 닭살 (1회분, 200g) | 382kcal |
| 쌀밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 동태전 (1인분, 100g) | 178kcal |
| 산적 (1인분,80g) | 110kcal |
| 탕국 (1인분,0g) | 149kcal |
저녁식사 : 1,107kcal (42.91%)
다시반 콩나물이랑 밥
8시반 가족들 다와서 먹수 밖에 그래두
반찬만 먹음
| 콩나물냉채 (1소접시, 87g) | 29kcal |
| 쌀밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 수박 (4조각, 500g) | 184kcal |
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 100g) | 179kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 동태전 (1인분, 150g) | 268kcal |
| 참기름 (1큰술, 5g) | 44kcal |
| [생선회]민어회 (1접시, 100g) | 130kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
운동 : 945kcal
오늘 공복운동하기 싫었는데
강하나하체스트레칭 ?? 다신트레이너도??
| 스트레칭 (14분) | 56kcal |
| 다신트레이너 (43분) | 290kcal |
| 훌라후프 (70분) | 280kcal |
| 제자리파워워킹 (30분) | 199kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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