- 감량해버렷
- 초보2016.08.06 21:2775 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 1040kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1040/ 2354
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성공
(922)
아침식사 : 350kcal (33.65%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 오트밀 (1회분, 50g) | 185kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1/4회분, 22g) | 13kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 30ml) | 12kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
점심식사 : 349kcal (33.56%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 양상추 (0.5통, 100g) | 11kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) | 34kcal |
저녁식사 : 266kcal (25.58%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 슬라이스치즈 (1/4장, 5g) | 17kcal |
간식 : 75kcal (7.21%)
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 30g) | 18kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 30ml) | 12kcal |
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