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  • 체지방훠이훠이
  • 초보2016.08.06 21:4821 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 992kcal, 운동 214kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

992/ 996

214/ 166

성공
(52)

아침식사 : 57kcal (5.75%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 410kcal (41.33%)
연어스테이크 (1인분, 120g) 181kcal
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal

저녁식사 : 299kcal (30.14%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
야채샐러드 (1소접시, 53g) 53kcal
현미밥 (1공기, 90g) 137kcal

간식 : 226kcal (22.78%)
그릭 요거트 (1회분, 80g) 86kcal
아이스블루베리 (1팩, 20ml) 7kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal
[생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 10g) 55kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal

운동 : 214kcal
HIIT (20분) 170kcal
스트레칭 (8분) 32kcal
크로스 크런치 (2분) 12kcal

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