- 천년수
- 정석2016.08.08 19:5647 조회1 좋아요
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근비대운동시작ㅡ가슴
걷기15ㅡ53칼/스트레칭7
벤치20×10/15/30×8/40×6/50×4//
60×13
세트간휴식90
☆1rm=79.5
1set×65k/2set×60k
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