다이어트

소녀시대 식단표 (다이어트 유지 식단)

우리나라 걸그룹 넘버원!

남성들의 마음을 심쿵하게 만드는 소녀시대!!

여리여리 가녀린 몸매가 저절로 보호본능을 일으키죠?

이런 가느다란 몸매를 유지하는 비결!

궁금하지 않으신가요?

p%5F20151021155140%5F1437484538%2Ejpg
다이어트 식단에 비해 칼로리가 다소 높은 편이라 놀라셨죠?

하지만 소녀시대는 하루 종일 춤 연습에 운동에..그만큼의 칼로리를 소화한다는 사실!

이 식단은 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 기타 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 건강식단이에요.

이렇게 모든 영양소를 골고루 섭취했을 때 더욱더 다이어트 효과가 높다고 해요-

그래서 소녀시대 식단에는 탄수화물인 현미밥과 고구마가 매 끼마다 들어가 있는데요, 현미밥과 고구마는 GI지수가 낮은 탄수화물로 다이어트용으로 딱이죠!

하지만 군고구마는 GI지수가 높다는 것! 고구마는 삶은고구마나 찐고구마로 섭취해주세요~

이 소녀시대 식단과 꾸준한 운동으로 배우 남궁민은 한달만에 7~8kg 감량에 성공했다고 하네요-

무리한 원푸드 다이어트나, 황제다이어트, 굶는 다이어트 대신, 체중감량도 하면서 건강도 지킬 수 있는 소녀시대 식단과 함께 꾸준한 운동으로 몸매 가꾸기 지금 바로 도전해보세요

칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를 위해 연재됩니다. 건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다신지킴이 다른 칼럼 보기

view-top