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  • 뺴쨔아
  • 입문2016.08.10 04:1428 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 893kcal, 운동 392kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

893/ 1127

392/ 187

성공
(439)

아침식사 : 4kcal (0.45%)

아침 카누1스틱 500ml

카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) 4kcal

점심식사 : 465kcal (52.07%)
잡곡밥 (1공기,210g) 312kcal
보쌈김치 (1소접시, 84g) 55kcal
오이지무침 (1소접시,58.5g) 30kcal
잔멸치볶음 (1소접시,20g) 68kcal

저녁식사 : 392kcal (43.90%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
찐고구마 (1개,150g) 192kcal
[삼육] 삼육두유 (1팩,200ml) 125kcal

간식 : 32kcal (3.58%)
비타민워터 트리플엑스 (1컵, 160ml) 32kcal

운동 : 392kcal
사이클 (20분) 130kcal
런닝머신 달리기 (40분) 262kcal

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