- 천년수
- 정석2016.08.09 23:5834 조회0 좋아요
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등.이두
스트레칭20
데드20×10/15/30×10/40×8/50×6//
70×10/50×12/10/40×10
시티드로우40×12/10/35×10
덤벨컬11×12/10×9/9×11(1)
세트간휴식90~60/인터벌120/총39
런닝머신10ㅡ30칼
스트레칭10
데드20×10/15/30×10/40×8/50×6//
70×10/50×12/10/40×10
시티드로우40×12/10/35×10
덤벨컬11×12/10×9/9×11(1)
세트간휴식90~60/인터벌120/총39
런닝머신10ㅡ30칼
스트레칭10
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