view-top

  • 42kg42kg
  • 정석2016.08.11 12:2619 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 829kcal, 운동 452kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

829/ 1220

452/ 203

성공
(640)

아침식사 : 209kcal (25.21%)
[더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 52g) 59kcal
잡곡밥 (1공기, 40g) 59kcal
가지무침 (1인분, 30g) 37kcal
애호박볶음 (1/4인분) 23kcal
쇠고기미역국 (1인분, 50g) 19kcal
방울토마토 (1회분, 80g) 12kcal

점심식사 : 474kcal (57.18%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
[더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 48g) 54kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
가지무침 (1인분, 46g) 57kcal
호박볶음 (1소접시, 84g) 39kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) 51kcal
양배추찜 (1회, 154g) 65kcal
쌈장 고추장함유 (1종지, 10g) 26kcal

저녁식사 : 0kcal (%)

* 치맥 먹음

간식 : 146kcal (17.61%)
맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) 25kcal
[로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지, 11g) 40kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
비포밀 다이어트쿠키 3개 (2회분, 16g) 72kcal

운동 : 452kcal
줌바댄스 (40분) 232kcal
에어로빅 (40분) 220kcal

프사/닉네임 영역

  • 42kg42kg
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동