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  • 니입이문제다
  • 정석2016.08.16 22:0571 조회0 좋아요
08월 16일 (음식 1109kcal, 운동 312kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1109/ 1212

312/ 202

성공
(213)

아침식사 : 140kcal (12.62%)
[미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) 120kcal
꿀 (1회분, 7g) 20kcal

점심식사 : 245kcal (22.09%)
보리밥 (1공기, 70g) 100kcal
파래자반 (1회분, 20g) 40kcal
[뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 (1조각, 180g) 105kcal

저녁식사 : 350kcal (31.56%)
쌀밥 (1공기, 90g) 134kcal
감자채볶음 (1소접시, 129g) 83kcal
잔멸치볶음 (1.5소접시, 22g) 24kcal
호두 (1/4개, 2g) 13kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) 30kcal
사과 아오리 (1/2개, 150g) 66kcal

간식 : 374kcal (33.72%)
사과 아오리 (1개, 165g) 72kcal
거봉포도 (1/2송이, 200g) 112kcal
[서울식품공업] 좋은상품뻥이요 (1/2회분, 18g) 80kcal
캔디바 (1개, 75g) 75kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

운동 : 312kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal
춤추기 (5분) 20kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 200kcal
런닝머신 달리기 (9분) 53kcal

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