- 쿠루쿠미
- 정석2016.08.10 17:5349 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 1468kcal, 운동 208kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1468/ 1545
208/ 258
성공
(27)
아침식사 : 381kcal (25.95%)
| 검정콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 40g) | 84kcal |
| 후무스 (1회분, 40g) | 56kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
점심식사 : 603kcal (41.08%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 33g) | 139kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| [아워홈] 함박스테이크 (1/2회분, 22g) | 55kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 잡채 (1/4인분, 32g) | 53kcal |
저녁식사 : 424kcal (28.88%)
| [기린] 통밀식빵 (1회분, 47g) | 129kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 후무스 (1회분, 10g) | 14kcal |
| 상추 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 39g) | 81kcal |
| 양파 (1/2개, 10g) | 3kcal |
| 우유 (1컵, 184ml) | 110kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
간식 : 60kcal (4.09%)
| [매일] 다크초콜릿라떼 (1병, 24ml) | 14kcal |
| 미왕쌀과자 (1봉지, 13g) | 46kcal |
운동 : 208kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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