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  • 입문2016.08.10 21:4627 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 729kcal, 운동 521kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

729/ 2461

521/ 410

성공
(1843)

점심식사 : 446kcal (61.18%)
[농심] 신라면 미니컵 (1회분,65g) 290kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

저녁식사 : 238kcal (32.65%)
두부 (1/2인분, 50g) 39kcal
방울토마토 1개 (5.0개, 100g) 20kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
볶은김치 (1/2소접시, 47g) 55kcal
복숭아 (1/2개, 134g) 45kcal

간식 : 45kcal (6.17%)
남양요구르트 (1병, 65ml) 45kcal

운동 : 521kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (65회) 20kcal
플랭크 (5분) 30kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal
레그레이즈 (45회) 21kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
런지 (50회) 14kcal
빠르게걷기 (45분) 171kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal

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