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  • 삐요르르
  • 초보2016.08.11 07:2020 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 1522kcal, 운동 483kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1522/ 1347

483/ 224

성공
(84)

아침식사 : 20kcal (1.31%)
방울토마토 (10.0개, 120g) 20kcal

점심식사 : 936kcal (61.50%)
오렌지쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 90kcal
아메리카노 (2.0잔, 940ml) 30kcal
바게뜨빵 (2.0조각, 34g) 88kcal
샴페인 (1인분, 50g) 22kcal
계란 스크램블드에그 (1인분, 0g) 112kcal
버터 (1큰술, 18g) 135kcal
딸기잼 (1큰술, 21g) 51kcal
꿀 (1회분, 10g) 29kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
까망베르치즈 (1조각, 28g) 90kcal
고다치즈 (1회분, 10g) 30kcal
살라미 (1회분, 30g) 56kcal
훈제연어 (1.0조각, 20g) 23kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
통밀빵 (1조각, 33g) 88kcal

저녁식사 : 566kcal (37.19%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
콩나물북엇국 (1인분, 0g) 240kcal
배추김치 (1소접시, 30g) 5kcal

운동 : 483kcal
장보기 (15분) 30kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
스쿼트 (90회) 40kcal
버피테스트 (45회) 135kcal
크런치 (130회) 31kcal
더블 탭 트위스트 크런치 (10분) 60kcal
플랭크 (270초) 27kcal

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