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  • 영감탱이
  • 입문2016.08.11 21:3536 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 2605kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2605/ 1802

540/ 300

실패
(563)

아침식사 : 453kcal (17.39%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
쇠고기미역국 (1인분, 746.5g) 297kcal

점심식사 : 870kcal (33.40%)
우유 (1컵, 300ml) 180kcal
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) 5kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) 229kcal
떡볶이 (1.5인분, 300g) 456kcal

저녁식사 : 650kcal (24.95%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
호박잎찜 (1소접시, 24g) 19kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
떡볶이 (1인분, 200g) 304kcal
고들빼기김치 (1소접시, 60g) 45kcal
오징어채볶음 (1소접시, 20g) 56kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal

간식 : 632kcal (24.26%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 121kcal
[롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml) 260kcal
[오리온제과] 오징어땅콩 (1회분, 30g) 144kcal
[해태] 맛동산 (1/4회분, 21g) 107kcal

운동 : 540kcal
테니스 (40분) 280kcal
보통 걷기 (60분) 260kcal

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