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  • 초보2016.08.12 20:0323 조회0 좋아요
08월 12일 (음식 1301kcal, 운동 295kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1301/ 1324

295/ 221

성공
(97)

아침식사 : 114kcal (8.76%)
삶은계란흰자 (1회분, 60g) 24kcal
우유 (1컵, 150ml) 90kcal

점심식사 : 575kcal (44.20%)
참치김밥 (1인분,300g) 496kcal
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal
떡볶이 (1인분, 50g) 76kcal

저녁식사 : 612kcal (47.04%)
등심스테이크 (1인분) 400kcal
샐러드드레싱 (1인분,0g) 89kcal
야채샐러드 (1소접시,123g) 123kcal

운동 : 295kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (25분) 175kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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