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  • hukigen
  • 입문2016.08.13 06:1837 조회0 좋아요
08월 12일 (음식 919kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

919/ 1216

420/ 203

성공
(514)

아침식사 : 239kcal (26.01%)
찐고구마 (1개, 60g) 76kcal
[이마트] 알로에겔 가르시니아 (1회, 100ml) 16kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 338kcal (36.78%)
[더바른 도시락] 슈퍼 곡물 귀리밥 버섯불고기 (1회분, 205g) 298kcal
두부 (1인분, 30g) 40kcal

저녁식사 : 235kcal (25.57%)
양상추 (1/2통, 10g) 1kcal
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal
당근 (1개, 50g) 17kcal
양배추 (1접시, 20g) 5kcal
상추겉절이 (1인분, 20g) 9kcal
취나물무침 (1인분) 20kcal
연두부 (1모, 30g) 12kcal
두부조림 (1소접시, 20g) 27kcal
돼지갈비 (1회분, 50g) 104kcal

간식 : 107kcal (11.64%)
메론 머스크 (1쪽, 45g) 17kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal

운동 : 420kcal
스피닝 (30분) 420kcal

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