- 라이언다이어터
- 입문2016.08.13 20:5349 조회0 좋아요
08월 13일 (음식 408kcal, 운동 621kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
408/ 800
621/ 1169
실패
(156)
아침식사 : 90kcal (22.06%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 120kcal (29.41%)
| 마카롱 (1개, 0g) | 120kcal |
저녁식사 : 198kcal (48.53%)
| 소갈비찜 (1중간접시, 100g) | 198kcal |
운동 : 621kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 79kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 케틀벨 고블릿 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸우나 (60분) | 120kcal |
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