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  • 정석2016.08.13 23:0519 조회0 좋아요
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으얽...ㅠ
항상 먹고 싶은 건 마음대로 먹는 주의가 되다보니 다이어트 한다면서 먹는 건 진짜 열심히 먹었네요ㅠㅠㅠ
내일부턴 다시 마음을 다잡고 시작해야겠어요!

아침식사 : 464kcal (24.31%)
[뚜레주르] 동글동글 순치즈 (1/2회분, 53g) 152kcal
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
우스터소스 (1종지, 5g) 3kcal
[오뚜기] 돈까스소스 (1종지, 15g) 18kcal
파프리카 (2개, 133g) 22kcal
다진마늘 (1작은술, 3g) 5kcal

점심식사 : 395kcal (20.69%)
복숭아 생과 황도 (1/2회분, 50g) 13kcal
비빔밥 (1인분, 300g) 382kcal

저녁식사 : 1,050kcal (55.00%)
새우튀김 (1인분, 144g) 232kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal
훈제란 (1/2회분, 17g) 26kcal
치킨스테이크 (3/4접시) 356kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

운동 : 708kcal
싸이클 실내자전거 (42분) 378kcal
플랭크 (2분) 12kcal
노래부르기 (30분) 48kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal

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