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  • JDIANA
  • 입문2016.08.15 00:2881 조회0 좋아요
08월 14일 (음식 1070kcal, 운동 960kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1070/ 1071

960/ 178

성공
(783)

아침식사 : 117kcal (10.93%)
복숭아 백도 (1개, 170g) 57kcal
[남양] 불가리스 밀크 100 (1회분, 85g) 60kcal

점심식사 : 546kcal (51.03%)
[동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 90g) 137kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
된장찌개 (1/2인분, 86ml) 31kcal
계란말이 (1/2소접시, 49g) 70kcal
쌈장 (1/2회분, 11g) 20kcal
제육볶음 (1/2인분, 67g) 279kcal

저녁식사 : 285kcal (26.64%)
밤고구마 (1회분, 141g) 180kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
군만두 (1개, 30g) 60kcal

간식 : 122kcal (11.40%)
아이스블루베리 (1/4팩, 50ml) 19kcal
[남양] 불가리스 밀크 100 (1회분, 85g) 60kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
복숭아 백도 (1/4개, 67g) 22kcal

운동 : 960kcal
산책 걷기 (90분) 180kcal
이소라 다이어트1 (60분) 462kcal
파워워킹 (40분) 266kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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