이렇게 먹었는데 오늘 하루운동쉬어도되겠죠?
생리막날인데 몸이 너무피곤해서 못하겠어요..
ㅜㅜㅜ그리구 진짜진짜 궁금한데요
제 기초대사량이 1326인데오
하루칼로리와 하루의 탄수화물 몇그램정도 먹는게 좋은건가요?
진짜 궁금합니다ㅜㅜㅜ
일주일에 운동은 몇번에서 얼마정도해야하는지요!
제가 47일째 다이어트중인데 64키로에서 오늘까지 57키로나갑니다ㅜㅜ
근데 이제 서서히 운동하기가 힘들어지기가 시작하구 음식도 조금씩 칼로리와 탄수화물도 늘려가구있구요..
원래는 하루 600칼로리먹구 탄수화물도 70~80먹었거든요
근데 이때는 엄청 천천히 살이 빠졌어요
처음으로 이번주에 월요일 햄버거 목요일 2번먹구 어제 냉모밀두먹구요
금요일날 생리가터졋는데요 생리도 얼마안하구 이번주에 2키로 조금더 빠졌어요..탄수화물 100그램조금 더먹었구요
운동은 다른날에비해서 많이 하지도않앟구요
음식량과 운동량이 바뀌었는데요 살이 왜더빠진거죠?