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  • 유진꿀
  • 정석2016.08.14 20:3343 조회0 좋아요
여름의 치팅데이
오늘 내원사가서 휴가를 즐기고 먹고옴...ㅜㅜ
내일 헬스가서 열심히!!@!
오늘 지방 많이 먹었으니 내일 지방 좀만!!#!

아침식사 : 251kcal (19.03%)

06;10 대추방울토마토 7개
06;30무화가 1개

대추방울토마토 (7개, 105g) 14kcal
무화과 (1회분, 100g) 43kcal
찐고구마 (1개, 90g) 115kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 302kcal (22.90%)

10:40 내원사에서 이른 점심!

잡곡밥 (3/4공기, 130g) 193kcal
돼지목살 (1/4회분, 20g) 52kcal
새송이버섯 (1회분, 40g) 9kcal
[이마트] 주전부리치즈소시지 (1개, 30g) 48kcal

오후 간식 : 552kcal (41.85%)
[이마트] 세이브 빵빵한 갈릭새우칩 (1회분, 12g) 64kcal
[이마트] 주전부리믹스너트 (1회분, 65g) 357kcal
포도 (1대접시, 50g) 30kcal
[이마트] 빵빵한 콘칩 (3/4회분, 20g) 101kcal

저녁식사 : 214kcal (16.22%)
[이마트] 주전부리치즈소시지 (1개, 30g) 48kcal
잡곡밥 (1/4공기, 50g) 74kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
복숭아 (1/4개, 67g) 22kcal
돼지목살 (1/4회분, 25g) 66kcal

운동 : 304kcal
물 속 조깅 (20분) 200kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal

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