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  • 고구마가쪄아용
  • 초보2015.11.08 00:30338 조회0 좋아요
Q.다이어트 유지식단 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 원래 59였는데 지금 다이어트 한지 세달째 접어들면서 51~53(좀 과식한날) 까지 왔다갓다합니다ㅜㅜ 처음 다이어트 시작하고 한달동안은 일일 일식했었는데 대신 점심에 제가 먹고싶은걸 다 먹었었어요ㅠㅠ 근데 그때는 쑥쑥 잘빠지다가 갑자기 53부터 안빠져서 결국허벌라이프를 시작한지가 한달 좀 넘었네요.. 아침저녘 쉐이크 먹어가면서 점심 한식 500칼로리미만으로먹어라는데 ㅠㅠ 밥양도 원래 막 두그릇씩 먹다가 반공기씩 먹을려니까 죽을거같네요ㅠㅠ 괜히 그런거 더 의식하니까 이주에 한번씩 미친듯이 제어가안되서 폭식하구 그래요ㅠㅠ 그러다가 도저히 안되겠어서 인제 허벌을 그만하려고합니다 돈이너무많이들어서여ㅠㅠ 지금 대학생이라 학교다니면서 알바까지하구있어서ㅜㅜ 지금당장 살빼러 헬스장갈시간도안되고 몸도 너무 힘들어서 잠시 유지했다가 12월에 방학하구 빼려구합니다ㅜㅜ 근데 막상 그럴려고하니까 식단도 어떻게해야댈지모르겠고ㅠㅠ 알바를 저녘에 해서ㅠㅠ6시반 일곱시쯤 저녘 밥을먹거든여.. 그래서 요새는 아침 점심때 쉐이크 먹고 세시쯤 바나나 한개 정도 먹고 저녘은 무조건 반공기 먹습니다ㅜㅜ 유지할때는 어떻게해야댈까요ㅠㅠ 가르쳐주세요 요요올까너무겁나요ㅠㅠ 잠시쉬었다가 다시 다이어트 해도 되겠지요?? ㅠㅠ

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  • 고구마가쪄아용
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지존
  • 노란대지
  • 11.08 01:50
  • 쉐이크를 드실거면..아침 쉐이크 점심 일반식 저녁 쉐이크로 바꾸심이어떠실까요.. 중간에 간식은 바나나, 아몬드, 과일도 괜찮고요.. 계속 운동하셨던분이시고하시면 요요라도 한3키로정도 안으로 왔다갔다하실듯해요.. 하루드셔도 담날 이틀 조금 조절해주시면 원래대로오지않으까 생각됩니다..너무스트레스 받지마셔요~
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지존
  • 노란대지
  • 11.08 01:47
  • 와 51이시면 엄청 작게나가시는거 아닌가요? 저는 자주 조금씩 나눠먹다가 저녁에 안먹으려니 술과 야식이 땡겨서..ㅋ 1식을 저녁으로 먹고싶은거먹어요ㅎㅎ전 예전에 허벌하면서 1키로도 못뺐었는데ㅡㅜ 폭식오고 식탐와서리ㅡㅜ
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